椎間盤突出要避免的4個NG動作| 椎間盤突出治療 | 中醫椎間盤突出治療
被診斷出 #椎間盤突出 怎麼辦?
醫生我該怎麼避免惡化?
這些都是門診中李醫師常被問到的問題，以下針對幾個問題整理給大家
►一般來說，在初期採取保守治療都能獲得相對的疼痛改善，例如：微創針刀、針灸、結構治療、物理治療、藥物治療、日常保健、增加休息時間等等。
什麼情況優先考慮接受神經外科開刀治療?
根據統計，椎間盤突出的患者中有10%的病人會需要優先考慮接受開刀治療，像是長時間接受保守治療無效，且經過核磁共振MRI或電腦斷層CT明確診斷，或是出現下肢神經肌肉嚴重萎縮、大小便失禁等馬尾症候群。
哪些姿勢或動作容易造成椎間盤突出？
X 工作需要常常反覆彎腰、搬重物
X 長時間坐躺在床上或沙發(當沙發馬鈴薯)
X 長時間躺在床上滑手機。
X 長時間趴著午睡。
以上的行為都容易增加加重椎間盤的負擔，要儘量避免
要怎麼從日常生活習慣改善呢？
►同一個動作儘量不維持超過３０分鐘。
►選擇軟硬適合的枕頭與床墊。
►選擇有背靠的椅子，讓坐姿保持端正，深坐並靠背，不翹腳或在椅子上盤腿。
►必須彎腰時，以彎曲髖關節取代彎腰。
►睡前可做伸展運動，放鬆下背肌群，減緩下背痛。
►適當的增加核心肌群訓練，增加脊柱穩定，維持良好身體結構力學。
◉ 避免各種疾病的形成，最積極的方式是靠自己從日常保健做起，出現問題及早尋找專業意見，選擇忍耐或忽視問題，很可能容易讓病情惡化及複雜化。
◉ 李定綸中醫師提醒您，任何醫療處置均有潛在風險，患者存在個體差異，治療效果也可能因體質與後續保養而異，治療皆須經過門診由醫師實際評估與溝通，安排治療策略。
有相關問題請洽詢骨科、復健科、骨傷科、針刀、針灸中醫師等，及早發現，及早治療。
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